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Je vous propose de découvrir ou de redécouvrir un outils de développement personnel qui permet de se libérer de douleurs psychologiques et physiques chroniques rapidement:
l' E.F.T « Emotional Freedom Techniques ».
Dans la vidéo ci-dessous je vous présente une séquence de ce protocole, il est cependant judicieux de lire ce qui suit avant de cliquer ;-).
1. Qu'est-ce que l'E.F.T ?
Son créateur Gary Craig a mis au point en 1995 cette technique de libération des souffrances émotionnelles et psychologiques dans l'optique de proposer une méthode simple, efficace et pédagogique au plus grand nombre. Il s'est toujours intéressé au développement personnel mais plus particulièrement à la médecine chinoise et à la P.N.L.
Il choisit donc d'élaborer une technique permettant de guérir les symptômes relatifs à un choc émotionnel (choc traumatique, deuil, phobies, angoisses, douleurs chroniques etc).
L'E.F.T est une cousine de l'acupuncture et en filiation avec la kinésiologie appliquée du docteur George Goodheart.L'E.F.T est considérée comme « une nouvelle manière de guérir. » (Le manuel d'EFT, Gary Craig)
Cette technique a été utilisée sur les vétérans de la guerre en Irak afin de gérer leurs traumatismes, de nombreux anciens soldats ont pu « retrouver leur vie » après seulement quelques heures de pratique encadrée.
2. L'E.F.T comment ça marche ?
Cette technique fonctionne en séquence avec l'alliance de différentes techniques tel que la technique du « tapping » , le rééquilibrage énergétique et la notion d'inversion psychologique.
Il est nécessaire de pratiquer plusieurs fois chaque séquence.
* Qu'est ce que le "tapping" ?
Le "tapping" désigne le fait de venir tapoter une partie du corps à l'endroit d'un point énergétique afin de le stimuler pour faire circuler l'énergie bloquée.
Ces points sont appelés « acupoints » ce sont les mêmes que ceux utilisés en acupuncture tel que le point « karaté » sur la main. Dans la séquence nous allons faire du tapping sur 9 acupoints.
On peut facilement faire un parallèle avec les points d'énergie que représentent les chakras ( « roue d'énergie ») qui sont issus d'un système de croyance provenant de l'hindouisme.
Qu'est ce que le rééquilibrage énergétique en E.F.T ?
Il s'agit de s'assurer que notre système énergétique est correctement orienté avant de tenter d'éliminer ses perturbations. C'est comme pour une pile électrique qui ne fonctionne que si le + et le – sont positionnés dans le bon sens. Le blocage éventuel prend donc la forme d'une inversion de polarité, il faut donc faire en sorte d'inverser l'inversion !
Qu'est ce que l'inversion psychologique ?
"C'est la raison pour laquelle certaines maladies sont chroniques et ne réagissent que faiblement aux traitements conventionnels" ( Manuel de l'E.F.T, Gary Craig).
L'inversion psychologique est causée par des pensées négatives, auto-destructrices qui surgissent de manière inconsciente. Elle peuvent faire échouer le processus de guérison dans 40% des cas.
Ce phénomène est traité au tout début de la séquence que je vous présente dans la vidéo afin d'assurer un maximum de réussite.
Il s'agit de la phrase de répétition construite de cette façon :
ex1: Même si j'ai peur de parler en public, je m'aime et je m'accepte comme je suis.
ex2: Même si j'ai envie de fumer quand je m'ennuie, je m'autorise à avoir certains moments de faiblesse et je m'accepte ainsi.
ex3: Même si j'ai peur de perdre mon ami(e), j'aime ma capacité à aimer et je m'accepte profondément et sincèrement
→ Une phrase: 2 parties : le problème / l'aspect positif
Il est nécessaire de formuler ces phrases à voix haute minimum 3 fois de suite, en même temps que l'on fait le « tapping ».
3. Comment pratiquer les séquences d' E.F.T ?
Après avoir intégrer le processus de la séquence, l'E.F.T peut se pratiquer seul il n'y a aucun effet secondaire.
Ces exercices font partie d'un parcours d'accompagnement relatif au dépassement des angoisses et blocages émotionnels et psychologiques.
Au quotidien nous sommes submergés d'émotions que nous ne traitons pas, elles s'accumulent au fur et à mesure et peuvent causer des symptômes plus handicapant.Il est donc nécessaire d'apprendre à gérer ses émotions, faire quelques nettoyages parfois afin de contribuer à l'équilibre et à notre bien être émotionnel. Le succès de cette pratique peut faire que certains symptômes physiques disparaissent (puisque relatifs à l'état émotionnel), tel que des céphalées, perturbation du système digestif etc.
Dans la vidéo ci-dessous je vous présente toute la pratique de l'E.F.T.
N'hésitez pas à pratiquer les exercices plusieurs fois de suite.
Info Malin :
👉 Cette technique convient parfaitement aux enfants, dès qu'ils sont capables de verbaliser leur problématique et de la définir, les parents peuvent enseigner cette technique à leur enfant.
👉 L'E.F.T est un très bon complément de travail entre les séances d'Hypnose et de Coaching de vie.
NB : L'EFT a été placé dans le domaine public depuis 2010 afin que chacun puisse y ajouter ses idées à la base en place. Vous pouvez retrouver tout l'art et l'histoire de l'E.FT dans Le manuel de l'EFT de Gary Craig.
Je ne saurai ainsi être tenue pour responsable de la mauvaise pratique de cette technique en dehors de la pratique durant les séances en cabinet.( un doigt dans l'oeil ça peut faire mal ...)
Découvrez la séquence en image :
Pour plus de précisions n'hésitez pas à me contacter et à prendre rendez-vous sur Doctolib :)
Prenez soin de vous,
A bientôt
Di@ne