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Évoluer par la méditation.
Si en ce moment nous avons du mal à vivre l’harmonie entre corps et esprit, nous avons beaucoup à gagner avec la méditation.
Méditer c'est Comprendre : « prendre avec Soi »
L' énergie du moment ( ça fait un moment que certains peuvent la ressentir d'ailleurs...) veut nous faire prendre conscience de quelque chose.
Comme une émotion venue d'ailleurs à écouter et à comprendre.
Pour que nous écoutions enfin, cette énergie provoque la perte de certitudes que nous pensions acquises.
Elle s'exprime au même titre que le symptôme d'une maladie pour nous inviter à nous arrêter (arrêter de travailler, de nous divertir en sorties, de voir des amis, de nous côtoyer...), faire silence.
Depuis quelques jours nous avons perdu notre liberté d'aller où bon nous semble : la fuite en avant n'est plus possible, nous devons écouter et cela passe par « nous écouter ».
Nous sommes invités à prendre conscience que nous faisons partie d’une globalité ( notion de systémique ) et que nous avons un impact sur les choses autant que les choses ont un impact sur nous !
La peur et la tristesse peuvent naître de cette sensation de perte mais la fin momentanée de notre liberté de mouvements doit donner naissance à autre chose.
Fin et nouveauté sont deux notions qui font peur à l’être humain, qui ne le laissent pas indifférent.
Dans cette fatalité, certains d'entre nous se sentent alors pris au piège, ne comprenant pas ce qui leur arrive. Les réactions naturelles surviennent avec la peur : stupeur, attaque ou fuite ...
Au lieu de faire comme d'habitude en fuyant notre réalité émotionnelle nous avons l’opportunité ( sommes contraints ) cette fois-ci de prendre du recul sur nos existences.
Vous remarquerez d’ailleurs que depuis quelques années, échapper à sa réalité émotionnelle est de plus en plus difficile.
Les énergies nous poussent à nous regarder en face, à prendre conscience de nos symptômes pour se comprendre et se soigner et quelque part « mieux aller de l'avant » = aller mieux. “ Allez petit, avance”...
L’émergence des techniques d’accompagnement de développement personnel répondent à ce véritable besoin sociétal.
Regardons notre vie,demandons-nous si la sensation d’être prisonnier et contraint n’était pas déjà présente avant le confinement ?
N’y a t il qu’une prison de murs qui puissent nous enfermer ?
Par le confinement, l’enfermement poussé à son paroxysme ( enfermement du corps) , la réalité intérieure de certains ( émotions ) explose en violence, colère, angoisse…
Cette explosion a de nombreuses conséquences désastreuses, il est donc nécessaire de chercher à sortir de la matière pour se libérer.
Sortir de sa propre prison, du mental, des pensées, des jugements, etc.
L'opportunité d’évoluer par la méditation.
C’est à nous de choisir de quel côté nous nous plaçons et comment nous appréhendons cette période.
Quid de notre responsabilité individuelle et collective quant à ce qu'il nous arrive ?
Nous pouvons choisir de nous laisser submerger par la vague ( peur, manipulation ) ou d’apprendre à surfer et à avancer...
Pour préserver notre sensation de liberté vitale à l’être humain, il est nécessaire de découvrir maintenant qu’il existe autre chose au-delà de la matière et que cela est bien concret et réel dans ce que cela apporte !
Réel dans l’ouverture de la conscience au sens large.
Ne serait-ce t-il pas l’expérience la plus réelle que l’on puisse faire que de se ressentir au maximum, au delà des faux semblants ?
Comment saisir cette opportunité de partir à la découverte de notre vérité intérieure ?
Reprendre la liberté en étant curieux d’une réalité plus proche de nous, plus véritable et essentielle.
La réalité du coeur ?
Heureusement beaucoup de gens ont ressenti ce besoin de se retrouver, se connecter à eux bien avant cette période.
Comme un outil inestimable pour comprendre et trouver un sens à leur existence, à l’Existence.
Cela nous renvoie à la notion de globalité et d'interconnexion des individus.
Le processus commun à tous : notre réalité émotionnelle.
Toutes les techniques d’introspection, de “voyage intérieur” permettent ce retour à notre propre vérité, à notre propre réalité ( émotions, ressentis).
Je ressens en ce moment la nécessité de témoigner sur cette pratique devenue essentielle à mon équilibre personnel. Depuis plusieurs années ce besoin m'est devenu vital et j’y trouve un sens et une résonnance chaque jour plus puissant.
Je ressens d’autant plus le besoin d’accompagner ceux qui en ressentent aujourd’hui le besoin.
Cette période doit nous permettre d'initier l’évolution nécessaire pour retrouver l’équilibre global.Nous ne vivons rien pour rien, tout à un sens tout le temps et depuis toujours !
Qu’est ce que la méditation
En abordant cette notion, je prends conscience qu’il est complexe de définir précisément ce qu’est la méditation.
Ces lignes sont le fruit de mon expérimentation empirique et de ma réflexion, surtout pas un dogme figé.
Les fausses croyances
De mon point de vue, la banalisation de la méditation a eu du bon comme du mauvais.
De nombreuses croyances limitantes ont trouvées naissance dans le manque de connaissance sur le sujet.
Etre en méditation ce n’est pas ne rien faire, ce n’est pas être inutile, ce n’est pas fuir le temps...bien au contraire.
Sans réflexion portée à son sujet, l’essence de la méditation à pu se perdre dans les méandres du marketing. Le business de la médiation en a fait quelque chose de banal et donc paradoxalement sans valeur.
Pas besoin d'un type de vêtements ou d'accessoires particuliers pour méditer, libérons-nous de la consommation !!
Chacun a sa manière de vivre la méditation et autant de raisons de s’y mettre !
Définir la méditation est en fait aussi complexe que de définir ce qu’est la vie !
Méditer est aussi naturel que de respirer, c'est une quête d'équilibre (intérieur et extérieur).
Elle ressemble à tout et son contraire, comme un élément sans limite et sans frontière,
Difficile donc de l’enfermer dans une définition !
Je préfère donc vous dresser un tableau de mes observations:
La méditation est un état de liberté et d’observation. Cela permet d’être l’acteur et le spectateur en même temps ! Je pourrai m’arrêter là car tout est dit en quelque sorte !
La méditation est autant l’objectif que l’on souhaite atteindre que le chemin pour atteindre ce même objectif.
C’est un levier d’évolution, un levier de développement personnel, une philosophie et en même temps la manière d’expérimenter la philosophie elle même.
C’est une manière de vivre ( explorer, vivre sa curiosité, apprendre, comprendre, changer, évoluer…), un cadeau que l’on se fait, un état de connexion et la connexion elle même…
Une manière de prendre du recul sur certaines choses.
La méditation permet de se rapprocher de l’essentiel.
Essentiel = essence = trouver le sens...
En quoi est ce important pour nous de nous rapprocher de l’essentiel ? Trouver le sens recrée l'énergie d'avancer. En coaching on utilise la quête de sens pour déployer la motivation, cela crée de l 'énergie à agir.
Ce que permet la méditation
Etre libre !
- Sortir de sa prison mentale:
Sortir des jugements, des comparaisons, des dogmes et croyances limitantes.
Gérer ses émotions à travers l’observation des ressentis, des images mentales.
Observer les constructions psychiques qui font mal, sans chercher à les décortiquer, juste en les parcourant en tant que ressenti.
Grâce à l'exercice du « ressentir » nous apprenons à ne pas juger, vous conviendrez qu’un jugement ça fait mal !
Et bien pourquoi ne pas choisir de ne pas avoir mal, donc de ne pas juger ?
L'observation de l'observateur observé
Dans l'observation nous devenons curieux, nous apprenons à comprendre.
Observer c’est aussi avoir la bonne distance, laisser assez de place pour ne rien bloquer, laisser passer les pensées, les énergies…
La méditation comme l'état d'hypnose permet de reprendre conscience, de se déshypnotiser d'un quotidien non essentiel fait de devoirs et de tâches à accomplir ( pour quoi?).
Observer pour s’autoriser à ressentir, ce que l’on a envie de ressentir
Trouver son équilibre à l'intérieur entre calme et mouvement, entre pensées négatives et pensées positives. Cela permet d’éloigner la culpabilité née du jugement.
Les pensées et croyances sont des constructions mentales nées des choses figées :des dogmes, des lois, des règles.
Méditer c’est s’autoriser à prendre de la distance avec ça, prendre la liberté de ressentir ( vérité des sens).
- Sortir de sa prison physique ( utile particulièrement en ce moment )
L’observation nécessite d’exister donc d’être dans la matière, mais ce que l’on observe n’est qu' immatériel donc dans le phénomène d’observation on devient ce que l’on observe.
Ex : observez cet oiseau tellement sincèrement que vous vous envolez avec lui, vous vous
questionnez sur ses besoins, ses luttes, ses plaisirs... vous devenez cet oiseau.
La méditation permet de suivre la vague, d’accompagner le mouvement émotionnel, sans le bloquer sans le casser, en le respectant.
Comme au judo où l’on accompagne le mouvement de chute pour ne pas se faire mal, on utilise l’énergie qui vient et on la transforme.
La notion de bienveillance :
bien-veiller = bien observer
bien = sans jugement = trouver l’équilibre
Devenir transparent à Soi même, tel le cristal qui est matière et qui laisse passer la lumière.
La méditation permet selon moi de réajuster sa boussole intérieure pour retrouver le sens du chemin que l’on emprunte durant son expérience de vie.
Prendre conscience de Soi, le Soi qui fait parti d'une globalité ( d’autres "Soi" ).
Si chacun s’occupe de Soi, tout le monde prend soin de Soi.
Retrouver un état de départ, un état zéro, un état d’essence.
Comme l'essence d'une fleur, c'est son parfum, volatile, libre dans l'air = libre comme l'air.
La méditation est un moyen et une solution en même temps,
Retrouvez la vidéo " Méditation" sur ma chaîne Youtube : https://youtu.be/R96s6jw3240
Durant les beaux jours j’organiserai des sessions de méditation en groupe dans un environnement naturel. Partages et expérimentations, échanges… chacun en étant Soi et à Soi.
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Di@ne